Arriba l’estiu i inevitablement la calor. És en aquesta època de l’any quan les persones que pateixen de cames cansades comencen a sofrir, especialment les dones. Moltes de vosaltres acudiu a la farmàcia aquests dies buscant algun producte que us alleugi. Així que en el nostre primer post, us volem explicar per què es produeix aquesta molèstia i us donarem alguns consells que us seran útils per combatre-la.
Quines molèsties puc notar?
Principalment podràs observar les teves cames més inflades del que és habitual. Això és degut a causa d’una acumulació anormal de líquids entre les cèl·lules formant un edema.
Quines són les principals causes que el provoquen?
- Sobrepès
- Vida Sedentària
- Embaràs
- Medicació
- Tabac i Alcohol
- Utilitzar roba massa ajustada
Hi ha moltes més causes que provoquen aquesta retenció de líquids, cel·lulitis, hipertensió, diabetis mellitus, etc.
Què pots fer per a millorar aquests símptomes? (Aquí et donem alguns consells, pren nota!)
- Fer alguna activitat física diàriament, ja sigui passejar durant 30 minuts al dia, ballar, nedar, pujar escales en comptes d’agafar l’ascensor, caminar per la platja amb els peus dins de l’aigua.
- Dutxes d’aigua freda 10-20 segons cada cama. El fred contrau les venes i activa la circulació de retorn, a més aquesta pràctica t’alleujarà el dolor.
- Elevar les cames diverses vegades al dia entre 10 i 20 minuts. Si passes moltes hores assegut NO encreuis les cames! Dormir amb un coixí als peus també ajudarà.
- Alimentació lleugera, rica en fibra, llegums, fruita fresca, verdura, peix. El sobrepès empitjora les varius així que intenta baixar aquell quilet que et sobra.
.· Massatges sempre de forma ascendent de baix a dalt, des del peu passant pel turmell fins al genoll. El drenatge limfàtic et pot anar molt bé sempre en mans d’un bon professional.
Hi ha algun remei natural?
El castany d’índies, la vid roja, l’hamamelis i el ruscus són algunes plantes que milloren el retorn venós i la permeabilitat capil·lar. Són molt utilitzades en preparats via tòpica i oral.
Aquí et deixem alguns dels productes que et recomanem com a complement perquè les cames inflades no facin que l’estiu sigui un mal son.
. Legvass Emulsió de Martiderm
. Legvass càpsules
. Legvass Transdèrmic
. Pranarom Gel Circulatori
. Pranarom Spray Circulatori
. Pranarom Oleocaps nº6
. FisioVen bio gel
. FisioVen Càpsules